Любите перекусить на ночь? Вот к каким последствиям это может привести…
detaly.co.ilПривычка плотно ужинать в долгосрочной перспективе может крайне негативно сказываться на организме. Почему же так происходит?
Поздние перекусы замедляют выработку мелатонина, который также известен, как «гормон сна» и «гормон красоты». Таким образом, еда на ночь может увеличивать риск возникновения бессонницы и поверхностного сна, а недостаток ночного отдыха, в свою очередь, постепенно ведет к снижению иммунитета и наличию проблем с памятью и концентрацией.