Клетчатка поможет похудеть: названы 5 самых полезных продуктов
dsnews.uaОб этом говорится в публикации Livestrong.com, передает "ДС". Как отмечается, взрослому человеку в день необходимо около 14 г клетчатки на каждую 1000 ккал – примерно 25-38 г.
Но это не значит, что вы нельзя употреблять больше: доказано, что 30 граммов клетчатки ежедневно помогут похудеть так же эффективно, как и более строгая диета.