Кардиолог описала дыхательную технику, позволяющую снизить давление
rg.ruСуществует способ снизить артериальное давление без приема медикаментов. Это можно сделать с помощью несложной дыхательной техники.Врач-кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале рассказала о том, как можно добиться такого эффекта.Для этого нужно использовать медленное и глубокое диафрагмальное дыхание.
Чтобы задействовать диафрагму эксперт советует положить одну руку на грудь - а другую на живот в районе пупка."Попробуйте сначала просто подышать и почувствовать, двигается ли живот во время обычного дыхания, то есть используете ли вы диафрагму.