Какое количество пищи нужно употреблять за один прием - советы врачей
cursorinfo.co.ilЭксперты рассказали о подходе к питанию, при котором вы никогда не будете голодным, и при этом не наберете лишний вес. Мозг человека анализирует объем пищи на тарелке, определяя, сколько еды мы съели.
Поэтому важно при планировании порций использовать небольшие тарелки или чашки и помнить, что для того, чтобы насытиться без переедания, достаточно того объема пищи, который помещается в ладони одного человека.
