Как выспаться в жару: восемь действенных приемов
charter97.orgсоставили список из восьми советов, которые помогут сохранять прохладу и хороший отдых в жару.Эксперты из Великобритании говорят, что лето – очень разрушительное время для сна.
Через более длительный световой день и повышенные температуры люди всегда ищут способы сохранить прохладу. Хотя вентиляторы и постельные принадлежности могут быть важными, сохранять прохладу ночью – это то, что каждый может сделать из ограниченным бюджетом.Сон в меньшем количестве одежды или снятие одеял может быть одним из самых простых способов хорошо выспаться ночью в летние месяцы.8 советов, как спать в жару:Спите, как морская звездаСпать на боку лучше, потому что площадь контакта между матрасом и вашим телом меньше, но сон с вытянутыми руками и ногами увеличивает площадь поверхности, так что пот может испаряться и охлаждать вас быстрее.Следующей лучшей позицией для прохладного ночного сна является "бревно".