Как восстановиться после стресса? Пять способов, чтобы справиться с моральным истощением
nv.uaКогда вы чувствуете угрозу или опасность, в вашем организме автоматически срабатывает стрессовая реакция (Фото:Kinga Howard/Unsplash) Иногда стрессовать — это нормально, но чрезмерная тревога, сказывается на организме.Сейчас все украинцы живут во времена постоянного стресса, но при этом важно найти время для отдыха и расслабления.Когда вы чувствуете угрозу или опасность, в вашем организме автоматически срабатывает стрессовая реакция или реакция «бей или беги».
Ваша нервная система высвобождает поток гормонов стресса, в частности адреналина и кортизола, которые побуждают тело к экстренным действиям.Ваше сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, кровяное давление повышается, дыхание ускоряется, а ощущения становятся острее.