Как волгоградцам восстановить форму после перерыва в тренировках
volg.mk.ruНачинайте занятия с легкой активности, размявшись в течение 10–15 минут. И вообще всегда обязательно делайте зарядку, хотя бы 2–3 раза в неделю.
Особое внимание уделите разминке, во время которой суставы и связки обретают эластичность. Принимайте витамин D, чтобы добиться силы мышц.