Как справиться с бессонницей и наконец выспаться: 10 действенных решений
24tv.uaВсе, что для этого нужно – выработать индивидуальный комплекс вечерних успокаивающих процедур. Обычно он включает устранение раздражителей, которые препятствуют здоровому сну.
Если вы знаете свои – начните с их ликвидации. Если же вы не понимаете причины бессонницы – воспользуйтесь универсальными советами, которые помогают засыпать при любых обстоятельствах и улучшают качество сна.