Как снова заснуть, если проснулся посреди ночи
24tv.uaПобороть сию неприятность можно. Есть простая и проверенная практикой техника. К теме Врач поделился безотказными секретами, которые позволяют улучшить свой сон Прежде чем прочитать советы, убедись, что ты следуешь трем правилам качественного сна ночью.
Вот они: Если ты уже проснулся, и никак не можешь заснуть, и даже проветрил комнату и убрал все источники света – ничего. Просто пойми, что главная причина бессонницы в такой ситуации – это твое переживание, что не удастся выспаться.