Как правильно начать заниматься бегом
newsgomel.byНачать заниматься бегом при отсутствии медицинских противопоказаний может любой желающий, при этом важно не переусердствовать, достаточно отдыхать и выбирать обувь с хорошей амортизацией, рассказала РИА Новости терапевт медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье" Анна Маркович. "В начале пробежки уделите не менее 15 минут разминке, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузке.
Начинайте с невысокого темпа бега. Становление техники бега позволит избежать травм и оптимизировать физические усилия, необходимые для преодоления дистанции.