Как похудеть без отказа от любимых блюд: советы фитнес-тренера
fedpress.ruМОСКВА, 5 июля, ФедералПресс. Австралийский персональный тренер Софи Аллен рассказала, как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и отказа от любимой еды.
Об этом сообщают СМИ. По ее словам, в начале нужен 20 %-й дефицит калорий. Например, если в настоящий момент человек употребляет 2200 калорий в день, ему следует ограничиться 1760.Также эксперт рекомендует включить в свой распорядок дня легкие кардио-тренировки.