Как поддерживать здоровье мозга: 6 важных принципов
skuke.netОдни из главных врагов головного мозга – избыточный вес и ожирение. Поэтому старайтесь поддерживать в норме массу тела, трапезничайте в правильное время и выбирайте полезные продукты.Так, чтобы мозгу хватало энергии, питайтесь трижды в день и пару раз устраивайте легкий перекус.Утренний прием пищи должен состоять из белков – яиц, сыра, творога, рыбы.
Если предпочитаете завтракать хлопьями – отдавайте предпочтение тем, которые богаты клетчаткой и не содержат сахара.К хлопьям можно добавить полезные жиры – орешки, масло или семена льна.