Как питаться в жару: 10 важных правил
skuke.net1. В знойную погоду особенно полезно налегать на сырые овощи, листовую зелень. Причем лучше всего освежают те, что содержат свыше 70% воды, – огурцы, редис, сельдерей, шпинат, латук.2.Так же, как и овощи, отличный охлаждающий эффект на организм оказывают сырые сочные фрукты.
Ими можно перекусывать между основными трапезами, добавлять несколько кусочков в воду, которая всегда должна быть под рукой в жару.А фруктовый смузи – вкусный и питательный вариант завтрака.3.