Иммунолог Ярцева объяснила, как помочь детям вернуться к учебе после зимних каникул
live24.ruМосква, 09 янв 2021 - . Чтобы ребенку было легче вернуться к учебе после зимних каникул, ему нужно наладить режим сна и больше времени проводить на свежем воздухе, заявила в беседе с РИАМО врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.По его словам, школьникам нужно ложиться спать не позднее 22:00.
Причем иногда может потребоваться даже жесткая форма объяснения, чтобы он понял, что пора идти в кровать. Если взрослому человеку на отдых в среднем хватает 7-8 часов, то ребенку надо спать подольше.Кроме того, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе: кататься на лыжах, коньках, санках и просто гулять, пояснила Ярцева.Она отметила, что некоторые старшеклассники в период дистанционного обучения могут позволить себе поспать подольше.