Голодать с пользой для здоровья нужно по мягкому варианту - диетолог
golos.uaПериодически голодать полезно для организма, отметила врач-диетолог Екатерина Новикова. Об этом сообщают СМИ. Эксперт рассказала, как проще всего голодать.
По ее словам, новичкам подходит практика голодание по 10-14 часов в день. Одним из самых популярных методов голодания является формат 16/8, когда человек не употребляет пищу в течение 16 часов. «В оставшиеся восемь часов можно есть, однако важно отдавать предпочтение полезной пище и следить за суточной калорийностью рациона», — подчеркнула Е.