Есть два направления действия. Почему возникает хронический стресс и как с ним справиться
nv.uaКлючевые симптомы такого стресса — раздражительность и тревожность Стресс — это реакция на изменения. В ответ на внешние изменения и обстоятельства у человека автоматически создается внутреннее напряжение, наличие которого ощущается как тревога.
Назначение этого напряжения — заставить организм и психику адаптироваться, то есть перестроиться так, чтобы эффективно действовать в новых обстоятельствах.Конечно, процесс адаптации — это работа, расход внутренних ресурсов, поэтому после этого организму надо восстановиться.Если цикл адаптация-восстановление проходит успешно, то растет уверенность в своих силах и стрессоустойчивость, способность справляться со стрессом тренируется.
