связь технологии общество книги самит мозг сон

Если часами не можете заснуть - врачи дали неожиданный совет

Почему не стоит заставлять себя спать и что делать при бессоннице, рассказали специалисты. Знакомое ощущение: вы уже в постели, свет погашен, глаза закрыты, но сон почему-то не приходит.

Сначала проходит несколько минут, затем кажется, будто прошел целый час. В голове начинают крутиться мысли, а понимание того, что утром придется рано вставать, только усиливает напряжение.

DMCA