Эндокринолог объяснила, как укрепить сердце за десять минут в день
rg.ruКандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова объяснила, что достаточно десяти минут спорта в день, чтобы быть в хорошей форме.Врач ссылается на работу исследователей из лаборатории физиологии клинических упражнений Техасского университета, в рамках которой проводились эксперименты в течение восьми недель три раза в неделю.В исследовании приняла участие группа студентов.
Они крутили педали на велотренажерах по принципу 30 подходов по четыре секунды максимальной интенсивности."То есть педали надо было крутить изо всех сил, но всего 4 секунды.
