Эксперты перечислили четыре привычки, которые мешают заснуть
ufacitynews.ruПо словам специалистов, четыре привычки мешают людям уснуть. Они добавили, что недосып может спровоцировать проблемы со здоровьем, и рассказали, от чего стоит отказаться людям, чтобы уменьшить время отхождения ко сну.
1. Не занимайтесь спортом перед сном. Регулярные упражнения улучшают качество сна, однако между тренировкой и отходом ко сну должно быть несколько часов.