Эксперты назвали улучшающие сон напитки
iz.ruДля того, чтобы лучше спать по ночам, вечером следует употреблять теплое молоко и ромашковый чай, сообщает «МедикФорум» со ссылкой на опубликованное в журнале PLOS Biology исследование.Ученые выяснили, что плохой сон может привести к атеросклерозу — заболеванию, при котором в артериальных сосудах образуются очаги жировых отложений.
В свою очередь, это может провоцировать развитие болезней сердца.Перед сном, чтобы хорошо спать, рекомендуется пить теплое молоко, которое содержит аминокислоту триптофан, повышающей в организме уровень серотонина.
