Эксперты назвали лучший завтрак для тех, кто не хочет есть по утрам
golos.uaДиетологи говорят, что если у вас нет особого аппетита по утрам, можно воздержаться от еды до тех пор, пока не проявится естественный голод - если только вы не принимаете рецептурные лекарства, которые нужно принимать во время еды.
Об этом пишет Eat This Not That. Когда вы почувствуете себя готовым к еде, диетологи советуют приготовить хорошо сбалансированную еду, включающую от 20 до 30 граммов белка, 1 горсть медленно усваиваемых углеводов (или 1 ломтик цельнозернового хлеба), а также порцию овощей и полезных жиров.