Эксперт рассказала о связи между здоровым сном и хронотипами
usa.oneЗдоровый сон тесно связан с 4 хронотипами человека: волком, медведем, львом и дельфином. Об этом Daily Mail рассказала сомнолог из Сиднея (Австралия), Оливия Ареццоло.Согласно журналу «Профиль», цитирующему Ареццоло, у всех хронотипов разные потребности в восстановлении.
Так, льву, который рано ложится и встает, как правило, требуется меньше сна, чем медведю. А волки засыпают поздно ночью — и предпочтут спать как минимум до 9 утра.Медведи, говорит эксперт, чаще всего встают в 7 утра и имеют привычку выпивать кофе, чтобы взбодриться — но окончательно просыпаются не раньше 10.