Эксперт по биоритмам назвала поднимающие настроение продукты осенью
polit.infoНекоторые продукты питания могут помочь справиться с трудным настроением в осенний период. Об этом информирует Пятый канал.Эксперт Мария Краснова рассказала, что важно добавить в рацион продукты, стимулирующие синтез серотонина, и следить за уровнем витамина D.
Специалист по питанию советует разнообразить свои пищевые привычки бананами, орехами, свежими фруктами и финиками.Специалист также сообщила, что для восполнения витамина D в организме следует употреблять жирную рыбу, сыры и морские водоросли.