Эксперт объяснил, как безопасно бегать в возрасте 50+
mk.ruТема бега в среднем и пожилом возрасте до сих пор является спорной. Однако есть исследования, которые подтверждают его полезность даже в этом возрасте.
Хотя нет никаких сомнений, что бег повышает нагрузку на мышцы, кости и суставы тела. Физиотерапевт и тренер по спортивной медицине, владелец компании Endurance Sports Physical Therapy and Performance в американском Сент-Луис-Парке (Миннесота) Майкл Родригес сообщил изданию Next Avenue, что во время пробежки давление на коленный сустав повышается до двух-пяти раз.
