Эксперт назвал продукты, которые помогут хорошо выспаться
volg.mk.ruКак показали исследования, употребление некоторых продуктов помогают быстрее заснуть и значительно улучшают качество сна. Специалист в области психиатрии и медицины сна Алекс Димитруи отметил, что пища с содержанием калия, магния, железа и кальция способствует выработке мелатонина, отвечающего за регулирование сна.
По его словам, отличным источником мелатонина может стать вишня. Чем чаще человек будет ее употреблять перед сном, тем лучше он будет спать.