Эксперт: 10 тысяч шагов в день не нужны
svpressa.ruОпытный тренер рассказал, сколько нужно проходить в день, чтобы вышла польза для здоровья. По мнению Евгения Шувакина, 10 тысяч шагов для некоторых может быть слишком много или, наоборот, мало.«10 000 шагов, или примерно 7,6−7,8 километров — цифра, которая хорошо звучит, но научно не подтверждена.
Для кого-то, в зависимости от уровня здоровья, это число слишком маленькое; для кого-то — очень большое. Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке 5 000 шагов в день.