Эффективные техники самопомощи при тревоге
skuke.netСтрах кроется и в голове, и в теле. У тревожного человека часто болит живот, голова, учащается пульс, происходит потоотделение, возникают головокружение и тошнота.Можно начать самостоятельно работать со своими страхами с помощью этих доступных и эффективных техник.
Тревога и страх – абсолютно нормальные эмоции, если для них есть реальный повод.Но если такого повода нет, а тревожные мысли никак не уходят из головы, портят настроение, влияют на физическое состояние?
«Нужно отходить от прицепной артиллерии»: Генерал рассказал, какая техника нужна военным на Донбассе