Еда, сон, движение – простые шаги на пути к долголетию
novostiua.newsЗамедлить биологические часы и достигнуть долголетия вполне реально. При этом не важно, сколько вам лет: 20, 40 или 70. Как "Профиль" со на Very Well Health, эксперты назвали несколько простых правил, которые могут улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность, информирует . Откажитесь от полуфабрикатов. Большое количество полуфабрикатов в рационе приводит к росту риска различных заболеваний.
Старайтесь чаще есть еду, которую вы готовите сами, включая продукты с высоким содержанием клетчатки. Читайте также: Спите достаточно. Продолжительность сна также влияет на качество жизни.