Для здоровья лёгких тюменцам рекомендуют делать дыхательную гимнастику
nashgorod.ruПо словам тюменских врачей, дыхательная гимнастика направлена на активное поступление кислорода в организм человека. В этом помогут упражнения с волевой задержкой дыхания, например, вдох — 2 секунды, задержка дыхания — 4 с, выдох — 4 с.
Контролируемое дыхание снижает стресс и укрепляет иммунитет. Полезно практиковать брюшное и грудное дыхание. Упражнения лучше выполнять в свободной одежде и спокойной обстановке.