Диетолог рассказала, из чего состоит идеальный завтрак
pnp.ruПропускать завтраки нельзя, так как этот прием пищи дает заряд энергии на весь день. Об этом NEWS.ru рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.По словам Кругловой, завтракать надо полноценно, включая в рацион как белки и жиры, так и сложные углеводы.
В качестве последних подойдут традиционные для России каши или же качественные мюсли с хорошим составом, включающем хлопья, сухофрукты и орехи без добавления сахара.В качестве белка можно употреблять творог, омлет, кусочек птицы или рыбы.