Диетолог рассказала, чего нельзя есть на завтрак в жару
ru.armeniasputnik.amрадио Sputnik. Как отметил Дианова, рацион нужно менять с учетом погоды. При высокой температуре воздуха человек обычно не нуждается в таком количестве пищи, как в привычных условиях.Однако после некоторых блюд, к примеру, после манной каши на завтрак, быстро возникает иллюзия голода."В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вы можете опять захотеть есть, но еда "не полезет"", – отметила диетолог.Она пояснила, что манная каша слишком быстро усваивается организмом.
А вот любая другая крупа чуть медленнее перерабатывается, соответственно, чувство насыщения остается дольше.Еще одна рекомендация – отказаться от молока для приготовления каши в жару."Летом всегда есть риск, что каша на молоке испортится быстрее, чем каша на воде", –.