Диетолог предупредила о последствиях чрезмерного употребления кофеина
vm.ruЧрезмерное употребление кофеина приводит к проблемам в нервной системой. Об этом предупредила главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. — Следует помнить, что чрезмерное употребление содержащих кофеин напитков приводит к истощению нервной системы и негативным последствиям — например, повышенной возбудимости, обезвоживанию, нарушению сна, беспокойству и нарушениям со стороны органов пищеварения, — отметила она, Как уточняется, лучше не превышать допустимую норму в 300 миллиграммов кофеина в сутки.
В каждой порции не должно содержаться более 100—150 миллиграммов. Также пить напитки с содержанием этого вещества лучше в первой половине дня, вечером следует отдать предпочтение некрепкому травяному чаю.