Диетолог объяснил, как и когда надо проводить разгрузочные дни
vm.ruДиетолог Алексей Ковальков объяснил, в каком случае нужно проводить разгрузочные дни. Он предупредил, что организм быстро привыкает в разгрузочным дням и часто проводить их нельзя, поскольку это может негативно отразиться на выработке гормонов. — Разгрузочные дни стоит проводить после загрузочных когда вы переели, ваш кишечник полон еды, и его надо разгрузить.
Целый день вы можете ничего не есть, кроме девяти яичных белков, сваренных или жаренных, не сырых и пару грейпфрутов, равномерно съедаете их в течение дня.