Диетолог назвала оптимальный вечерний перекус
novostiua.newsПеред тем, как ложиться спать, лучше всего есть продукты, в которых малое количество калорий. По словам врача-диетолога Ольги Шмелевой, ночью в организме усиливается действие гормона под названием «грелин», пишет .
Это гормон отвечает в организме за повышение аппетита. Кроме того, во время сна скорость обменных процессов в организме снижена, поэтому вся пища, принятая на ночь, «откладывается» в виде жировых отложений.