Диетолог: что можно есть на ночь и не толстеть
volg.mk.ruОб этом заявила диетолог Тамила Арсеньева, пишет rsport.ria.ru. доктор рекомендует пить кефир, есть греческий йогурт, ряженку, простоквашу без сладких добавок.
Этот низкокалорийный перекус (50-70 килокалорий на 100 г) не навредит фигуре. Кроме того, кисломолочные продукты являются прекрасным источником белка, а он отлично утоляет голод, от него нет тяжести в желудке, зато есть много кальция, необходимого для здоровья костей.