Что происходит с организмом, когда вы едите чернику?
ont.byЧерника – сладкая, питательная и очень популярная ягода, при этом приносит огромную пользу здоровью. Ее часто называют суперфудом, она низкокалорийная и очень полезная.Что происходит с организмом, когда вы едите чернику, читайте в справке ОНТ.
Получите много питательных веществ при минимуме калорийЧерника – одна из самых питательных ягод. Порция черники (148 грамм) содержит:Клетчатка: 4 граммаВитамин С: 24% от суточной нормыВитамин К: 36% от суточной нормыМарганец: 25% от суточной нормыВ порции этой ягоды – 85% воды, всего 84 калории,15 граммов углеводов.