Что нужно есть, чтобы сохранить молодость ума: три лайфхака от ученых
charter97.orgголоволомки, но и пить кефир, есть квашеную капусту и много ярко окрашенных овощей и фруктов.Дело в том, что здоровье и нормальная работа мозга напрямую зависят от здоровья кишечника, в первую очередь от состава кишечной микробиоты — сообщества из десятков триллионов микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Кишечник и мозг постоянно активно общаются между собой и воздействуют друг на друга через гормоны, нервные окончания, иммунные клетки, химические вещества, вырабатываемые микробами.Этот напряженный диалог по оси «кишечник — мозг» не прекращается ни на мгновениеВоспаление в кишечнике, нарушение баланса между обитающими там бактериями, снижение их разнообразия лежат в основе процесса разрушения нейронов и связей между ними, а значит, становятся причиной проблем с памятью, скоростью мышления, восприятием новой информации, и так далее.К таким выводам независимо друг от друга пришли авторы сразу двух новых исследований.