Что лучше есть на ужин, чтобы хорошо спать: советы диетологов
dsnews.uaОб этом говорится в публикации National Sleep Foundation, передает "ДС". Как отмечается, между питанием и сном есть связь. К примеру, диеты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием насыщенных жиров могут сократить глубокий восстановительный сон.
Избыток сахара — заставить чаще просыпаться. Употребление определенной пищи и напитков перед сном также может привести к плохому сну.