Чтение может способствовать быстрому засыпанию
politros.comПомочь человеку быстро уснуть могут простые правила. Среди них можно выделить чтение, рассказала сомнолог Софья Черкасова.Чтобы быстрее заснуть вечером, следует продуктивно и активно провести день до состояния усталости.
Помочь себе можно чтением литературы, которая оказывает успокаивающее воздействие, передает "Радио 1".За час до сна следует отказаться от гаджетов, физических нагрузок, оградиться от эмоциональных сюжетов и новостей, выяснения отношений.
