Чи корисно пити воду перед сном, розповіли лікарі
lenta.uaПідтримка водного балансу протягом дня важлива з багатьох причин, є також способи правильно розрахувати час прийому води. Фахівець із розладів сну Джесіка Венсел Рундо з Клініки Клівленда (США), доктор медичних наук, пояснює, чому ви повинні пам'ятати про те, скільки води ви п'єте перед сном. Читайте також: Фахівці назвали чотири способи привчити себе лягати спати раніше Коли краще перестати пити воду? Часто рекомендується припинити пити воду за дві години до сну.
Таким чином, ви не переповнюєте своє тіло зайвою рідиною, що може призвести до небажаного походу в туалет посеред ночі. Чому не можна пити воду перед сном? У той час як підтримка водного балансу важлива, хороший нічний відпочинок не менш важливий.
«Закрыть окна дома, пить много воды». В Киеве второй день подряд высокий уровень загрязнения воздуха
