Цените себя. Шесть распространенных привычек, которые могут усиливать вашу тревогу
nv.uaТревога — это вполне нормальное, но очень нежелательное чувство. Большинство из нас решили бы не испытывать этого, если бы могли.Хотя мы много раз пытались избежать этого, стоит понять, что беспокойство – это вполне нормальная реакция организма на различные ситуации, мы рассмотрим природу тревоги и пути ее управления.Тревога далеко не всегда связана с реальной опасностью, например, она может возникнуть когда вы выступаете перед аудиторией, едете на важное собеседование или даже когда у вас испачкалась ваша любимая рубашка, эти вещи не несут угрозу для вашей жизни, но ощущение беспокойства может доставить много хлопот.В такие моменты многие вещи, которые мы пытаемся сделать неэффективны и могут спровоцировать только ухудшение состояния.Поэтому давайте рассмотрим, что вызывает приступы тревоги, и как с ней бороться.Стремление к идеалу и постоянная потребность в одобрении могут стать причиной тревоги.
Если вы всегда стараетесь делать все безупречно и переживаете по мелочам, это может вызвать постоянную тревогу из-за страха неудачи.Согласно исследованию, в котором приняли участие студенты из Турции, беспокойство ошибками, личные стандарты, родительские ожидания, родительская критика, сомнения относительно действий и организации в значительной степени приводят к тревоге.Попробуйте принять факт, что никто не является идеальным.
