Анита Луценко из "Зважені та щасливі" доступно объяснила, сколько нужно есть жиров и как не набрать лишние кг
politeka.netЕсли человек весит 59 кг*0,8 = 47,2-59 г жира.Жир бывает ?растительный: масла, орехи, семена, ? животный: в молочке, в мясе, в птице, в рыбе, желток яйца.По словам звезды "Зважені та щасливі", весь жир прекрасен (кроме трансжиров), но когда его не в 3 раза больше, чем нужная норма.Функции жиров: 1.Формирует основу всех оболочек клеток, 2.
Из холестерина образуются гормоны, контролирующие органы и системы, 3. Контролирует нашу температуру тела и предотвращает переохлаждение, 4.