Боковая планка: 5 упражнений для тонкой талии и плоского живота
skuke.netМешают бока и хочется стать гордой обладательницей тонкой талии и красивого плоского живота? В то время как скручивания помогают прокачать пресс, планка является одной из наиболее эффективных поз для укрепления мышц кора.Дело в том, что тонкую талию простыми скручиваниями не получишь: они задействуют в основном прямую мышцу живота.
Тебе же для достижения своей цели стоит задействовать также косые мышцы живота, а также мышцы спины.А для этого лучше всего подходит боковая планка.
Первую в России медицинскую «Точку кипения» откроют в Самарском медуниверситете – Учительская газета
