Безопасный спорт для тех, кому за 40: видео домашней тренировки
24tv.uaЭффективные упражнения показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта Эти упражнения безопасны для спины, при грыжах и протрузиях, исключают дополнительную нагрузку на основные разгибатели спины (мышцы, идущие вдоль позвоночного столба), без осевой нагрузки и компрессии позвоночника, – отметила Медушкина.