ABC: "метод тарелки" поможет эффективно избавиться от лишнего веса
nation-news.ruПотребление пищи в определенном соотношении белков, жиров и углеводов может помочь человеку скорректировать вес. Об этом рассказала диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос.Привычка разделять блюдо на три части может стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом.
Половина тарелки должна состоять из овощей, четверть — из белков и еще одна — из углеводов, передает "" со ссылкой на ABC. По совету диетолога, к выбору ингредиентов нужно подходить с умом. "Готовые сосиски и котлеты содержат ингредиенты (много сахара, соли и насыщенных жиров), которые не приносят пользы нашему здоровью и нарушают саму идею метода тарелки", — отметила специалист.