5+ простых, но эффективных способов улучшить психическое здоровье
ridus.ruДля каждого человека важно не только физическое здоровье, но и психологическое благополучие. Поэтому, если вы постоянно нервничаете, беспокоитесь, срываетесь на близких по пустякам, ощущаете тоску и печаль, даже когда для их появления нет никаких объективных причин, не ждите развития депрессии или других психических проблем, и займитесь своим состоянием.
Вот несколько простых, но эффективных способов улучшить психическое здоровье.Когда мы тренируемся, в нашем теле вырабатываются эндорфины — химические соединения, которые часто называют гормонами счастья, поскольку они улучшают настроение и уменьшают боль.