5 эффективных упражнений для домашней тренировки
skuke.netСколько раз вы приходили в зал, оглядывались и терялись, не зная, что делать? А сколько раз говорили «Окей, гугл, тренировка для дома без оборудования», но теряли мотивацию, как только поисковик выдавал тысячу ссылок с типичными картинками приседаний и отжиманий.Вместе с тренером UFC GYM ATRIUMПолиной Чернявской мы подготовили универсальный комплекс, который можно выполнять без специального оборудования и в любом удобном месте.Комплекс состоит из пяти упражнений и направлен на работу с собственным весом, при которой используется большое количество мышечных групп и происходит улучшение подвижности суставов.Начинаем!Исходное положение в позе эмбриона, плавно разгибаем позвоночник движением вперёд, стараясь локти держать вдоль корпуса, что