"3-4 минуты в день достаточно", – ученые назвали неожиданный рецепт долголетия
focus.uaИгры с детьми, марш-бросок за автобусом или мелкие дела по дому существенно улучшают физическое самочувствие и без изнурительных занятий в спортзале.
Всего 3-4 коротких всплеска физической активности в день могут заменить спортзал и снизить риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла группа исследователей Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета, измерив пользу для здоровья от "энергичной прерывистой физической активности", или VILPA, пишет Daily Mail.