Золотое упражнение: почему стоит делать планку каждый день
skuke.netПохудение и красивый рельеф мышц - лучшая награда за страдания от позы планка. Но как работает упражнение и что дает планка?Планка - идеальное упражнение.
Есть много видов планки для всех групп мышц, и каждый из них позволяет выполнять тренировку дома, на работе, на стадионе либо в любом другом месте.Длительность стойки в упражнении от 30 секунд и до, как говорят тренеры, "сколько простоишь".