Женщинам важнее частота тренировок, чем их интенсивность
inforeactor.ruПо итогу мета-анализа существующих исследований ученые пришли к выводу, что эффективность силовых тренировок для женщин растет с повышением их частоты.
Важным фактором, который определяет результат тренировки на повышение выносливости, является количество занятий в неделю. Многоповторный тренинг в рамках одной тренировки играет важную роль для нагрузки некоторых групп мышц, например, таких как пресс, для качественной проработки которого следует увеличить количество повторений и подходов.